1,0×
00:00/02:41
Описание
#сбу #легкаяатлетика Специальные беговые упражнения / 5 топовых упражнений / визуальный обзор
2 года назад • 2,4K просмотров42 поставили "Нравится"
В данном видео рассматриваются 5 распространённых специальных беговых упражнений, применяемых как в секционных занятиях лёгкой атлетики, так и на уроках физической культуры в школе:1. Бег с захлестом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с прямыми ногами вперёд ("ножницы")
4. Бег прыжками или многоскоки или "олений бег" (в простонародье))
5. Перекаты с пятки на носок с выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
ОФП
Подборка ·
Физкультура PRO
· 1 из 4Далее: #зарядка5+ 🤸ЗАРЯДКА для всех/ Разминка/ Утренняя гимнастика
ОФП · 1 из 4