1,0×
00:00/02:41
#сбу #легкаяатлетика Специальные беговые упражнения / 5 топовых упражнений / визуальный обзор
В данном видео рассматриваются 5 распространённых специальных беговых упражнений, применяемых как в секционных занятиях лёгкой атлетики, так и на уроках физической культуры в школе:
1. Бег с захлестом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с прямыми ногами вперёд ("ножницы")
4. Бег прыжками или многоскоки или "олений бег" (в простонародье))
5. Перекаты с пятки на носок с выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
1. Бег с захлестом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с прямыми ногами вперёд ("ножницы")
4. Бег прыжками или многоскоки или "олений бег" (в простонародье))
5. Перекаты с пятки на носок с выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
…
ОФП
Подборка ·
Физкультура PRO
· 1 из 4Далее: #зарядка5+ 🤸ЗАРЯДКА для всех/ Разминка/ Утренняя гимнастика
ОФП · 1 из 4
Биатлон
59,3K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Олимпийские игры — 2024
89K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Спорт
278,1K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Лионель Месси
13K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются