1,0×
00:00/02:41
#сбу #легкаяатлетика Специальные беговые упражнения / 5 топовых упражнений / визуальный обзор
В данном видео рассматриваются 5 распространённых специальных беговых упражнений, применяемых как в секционных занятиях лёгкой атлетики, так и на уроках физической культуры в школе:
1. Бег с захлестом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с прямыми ногами вперёд ("ножницы")
4. Бег прыжками или многоскоки или "олений бег" (в простонародье))
5. Перекаты с пятки на носок с выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
1. Бег с захлестом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег с прямыми ногами вперёд ("ножницы")
4. Бег прыжками или многоскоки или "олений бег" (в простонародье))
5. Перекаты с пятки на носок с выпрыгивание на каждую ногу (с мощным вертикальным выталкиванием)
Для того, чтобы мышцы не только получали физическую нагрузку, но и формировалась правильная структура движений, были разработаны специальные беговые упражнения (кратко - СБУ). Это комплекс упражнений, направленный на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, задействованных при беге.
…
ОФП
Подборка ·
Физкультура PRO
· 1 из 4Далее: #зарядка5+ 🤸ЗАРЯДКА для всех/ Разминка/ Утренняя гимнастика
ОФП · 1 из 4
Баскетбол
161,7K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Российский спорт в лицах
интересуются
Волейбол
260K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Лига 1
97,2K интересуются