1,0×
00:00/00:30
Зачем нам Омега-3?
5 главных симптомов, которые могут сигнализировать о дефиците Омега-3:
• Сухая кожа, безжизненные волосы, ломкие ногти.
• Плохо спится и тяжело просыпаться по утрам
• Быстрая утомляемость и ощущение «разбитости»
• Сложно концентрироваться на задачах
• Раздражительность и депрессивное состояние
Не всегда в плохом настроении виноваты магнитные бури, непослушный братишка, болтливая коллега или дорожные пробки. Вполне может быть, что решение проблемы кроется внутри! Пересмотрите свой рацион, включайте в свое меню различную рыбу (дикий лосось, скумбрию, барабульку, камбалу, сельдь), морепродукты (мидии, устрицы, крабы), икру морских ежей, кукумарию, орехи, семена льна, бобовые, шпинат, брокколи, йогурт.
Питайтесь правильно и будьте здоровы телом и духом!
• Сухая кожа, безжизненные волосы, ломкие ногти.
• Плохо спится и тяжело просыпаться по утрам
• Быстрая утомляемость и ощущение «разбитости»
• Сложно концентрироваться на задачах
• Раздражительность и депрессивное состояние
Не всегда в плохом настроении виноваты магнитные бури, непослушный братишка, болтливая коллега или дорожные пробки. Вполне может быть, что решение проблемы кроется внутри! Пересмотрите свой рацион, включайте в свое меню различную рыбу (дикий лосось, скумбрию, барабульку, камбалу, сельдь), морепродукты (мидии, устрицы, крабы), икру морских ежей, кукумарию, орехи, семена льна, бобовые, шпинат, брокколи, йогурт.
Питайтесь правильно и будьте здоровы телом и духом!
…