1,0×
1,6K просмотров · 2 года назад
00:00/00:30
Описание
Зачем нам Омега-3?
2 года назад • 1,6K просмотров12 поставили "Нравится"
5 главных симптомов, которые могут сигнализировать о дефиците Омега-3:• Сухая кожа, безжизненные волосы, ломкие ногти.
• Плохо спится и тяжело просыпаться по утрам
• Быстрая утомляемость и ощущение «разбитости»
• Сложно концентрироваться на задачах
• Раздражительность и депрессивное состояние
Не всегда в плохом настроении виноваты магнитные бури, непослушный братишка, болтливая коллега или дорожные пробки. Вполне может быть, что решение проблемы кроется внутри! Пересмотрите свой рацион, включайте в свое меню различную рыбу (дикий лосось, скумбрию, барабульку, камбалу, сельдь), морепродукты (мидии, устрицы, крабы), икру морских ежей, кукумарию, орехи, семена льна, бобовые, шпинат, брокколи, йогурт.
Питайтесь правильно и будьте здоровы телом и духом!