1,0×
00:00/00:37
Общая физическая подготовка (ОФП) хоккеиста г. Арамиль
Общая физическая подготовка хоккеиста является ключевым звеном в построении хоккейного мастерства.
⠀
По этой причине в ХТЦ «Буллит» общей физической подготовке хоккеиста уделяется особое внимание, ведь этот процесс направлен на совершенствование всех физических качеств, таких как сила, выносливость, скорость, гибкость, координация движений в их наилучшем соотношении.
⠀
В последние годы спортивные ученые решительно высказываются о пагубных последствиях преждевременных и чрезмерно интенсивных спортивных тренировок детей раннего возраста. Многие жалуются, что хоккейные программы для молодежи слишком интенсивны, соревнований слишком много, сезоны слишком длинные, упор на победу слишком велик. Родители и тренеры подталкивают маленьких детей выбирать и специализироваться в спорте, прежде чем они станут достаточно взрослыми для этого.
⠀
По этой причине формат занятий общей физической подготовки (ОФП) подбирают в зависимости от возраста хоккеиста:
⠀
1. Дети в возрасте младше 7 лет должны получать удовольствие от разнообразных веселых и стимулирующих занятий; им необходимо развивать широкую базу двигательных навыков. Интенсивные тренировки и соревнования в слишком раннем возрасте препятствуют развитию таких навыков, как баланс, ловкость и координация, и мешают детям заниматься другими видами спорта.
⠀
В таком возрасте занятия по ОФП помогают укреплению опорно-двигательного аппарата, получая исключительно статическую нагрузку. Большое внимание уделяют развитию голеностопа, растяжке и развитию координации.
⠀
2. Дети среднего возраста от 7 до 12 лет теперь игроки готовы к тренировкам на выносливость и быстроту; они должны участвовать в деятельности и выполнять упражнения, которые включают силу корпуса, быстроту, координацию, осознание тела, баланс и ритм. Веселье и разнообразие по-прежнему важны. Навыки катания на коньках можно внедрять и практиковать, уделяя им особое внимание, но опять же, тренировки должны приносить удовольствие.
⠀
В этом возрасте занятия по ОФП направлена на укрепление сердечно-сосудистого аппарата, развивают быстроту, ловкость и координацию.
⠀
3. Дети старшего возраста от 13 до 18 лет, способны применять сложные навыки и интегрировать большие объемы информации. Они могут правильно сосредоточиться, и их способность принимать решения значительно улучшается. Они готовы специализироваться в выбранном ими виде спорта и тренироваться с настоящей самоотдачей и интенсивностью. В этот период следует подчеркивать технику катания и развивать ее.
⠀
В этом возрасте занятия по ОФП ставится упор на силовую и скоростную подготовку, включая в себя прыжковые упражнения, упражнения с собственным весом и упражнения с дополнительным отягощением.
⠀
Тренируясь в ХТЦ «Буллит» игроки улучшают свою физическую форму, взрывную скорость, ловкость и навыки на льду.
⠀
Забронировать удобное время тренировки можно по телефону: +7 (902) 254-05-80 или на сайте6 vk.link/htc_bullit
#офп #детиекатеринбург#мамыекб#спортекб#хоккей#хоккеист#групповаятренировка#буллит#бросковаязона#арамиль
⠀
По этой причине в ХТЦ «Буллит» общей физической подготовке хоккеиста уделяется особое внимание, ведь этот процесс направлен на совершенствование всех физических качеств, таких как сила, выносливость, скорость, гибкость, координация движений в их наилучшем соотношении.
⠀
В последние годы спортивные ученые решительно высказываются о пагубных последствиях преждевременных и чрезмерно интенсивных спортивных тренировок детей раннего возраста. Многие жалуются, что хоккейные программы для молодежи слишком интенсивны, соревнований слишком много, сезоны слишком длинные, упор на победу слишком велик. Родители и тренеры подталкивают маленьких детей выбирать и специализироваться в спорте, прежде чем они станут достаточно взрослыми для этого.
⠀
По этой причине формат занятий общей физической подготовки (ОФП) подбирают в зависимости от возраста хоккеиста:
⠀
1. Дети в возрасте младше 7 лет должны получать удовольствие от разнообразных веселых и стимулирующих занятий; им необходимо развивать широкую базу двигательных навыков. Интенсивные тренировки и соревнования в слишком раннем возрасте препятствуют развитию таких навыков, как баланс, ловкость и координация, и мешают детям заниматься другими видами спорта.
⠀
В таком возрасте занятия по ОФП помогают укреплению опорно-двигательного аппарата, получая исключительно статическую нагрузку. Большое внимание уделяют развитию голеностопа, растяжке и развитию координации.
⠀
2. Дети среднего возраста от 7 до 12 лет теперь игроки готовы к тренировкам на выносливость и быстроту; они должны участвовать в деятельности и выполнять упражнения, которые включают силу корпуса, быстроту, координацию, осознание тела, баланс и ритм. Веселье и разнообразие по-прежнему важны. Навыки катания на коньках можно внедрять и практиковать, уделяя им особое внимание, но опять же, тренировки должны приносить удовольствие.
⠀
В этом возрасте занятия по ОФП направлена на укрепление сердечно-сосудистого аппарата, развивают быстроту, ловкость и координацию.
⠀
3. Дети старшего возраста от 13 до 18 лет, способны применять сложные навыки и интегрировать большие объемы информации. Они могут правильно сосредоточиться, и их способность принимать решения значительно улучшается. Они готовы специализироваться в выбранном ими виде спорта и тренироваться с настоящей самоотдачей и интенсивностью. В этот период следует подчеркивать технику катания и развивать ее.
⠀
В этом возрасте занятия по ОФП ставится упор на силовую и скоростную подготовку, включая в себя прыжковые упражнения, упражнения с собственным весом и упражнения с дополнительным отягощением.
⠀
Тренируясь в ХТЦ «Буллит» игроки улучшают свою физическую форму, взрывную скорость, ловкость и навыки на льду.
⠀
Забронировать удобное время тренировки можно по телефону: +7 (902) 254-05-80 или на сайте6 vk.link/htc_bullit
#офп #детиекатеринбург#мамыекб#спортекб#хоккей#хоккеист#групповаятренировка#буллит#бросковаязона#арамиль
…