1,0×
1,4K просмотров · 2 года назад
00:00/07:21
Описание
Боли в поясницы. Что случается при коксартроз и как с этим бороться?
2 года назад • 1,4K просмотров47 поставили "Нравится"
Изначально происходят какие-то изменения в поясничном отдели, которым предшествуют грыжи или протрузии - предшественники грыж. И потом уже в дальнейшем развивается коксартроз, существует такая логическая цепочка как нам объясняют это врачи. Я не буду оспаривать, потому что все очень индивидуально.Но последовательность не столь важна. Важнее то, как можно избавить от этого поясничного синдрома, потому что он достаточно часто встречается у суставников. В связи с тем, что нагрузка при ходьбе перекладывается со здоровой ноги на больную, то идут перемещения в структуре самой поясницы. И у меня происходят какие-то сбои, я тоже склонен к каким-то переживанием, а все психологические стрессовые ситуации влекут за собой мышечные боли. Вот как я избавляюсь от боли в пояснице и хочу рассказать, потому что кто действительно болеет коксартроз, тот очень хорошо поймёт, о чем идёт речь.
Итак, у меня всегда в наличии тюбик Капсикама - эту мазь применяют спортсмены. У нее запах очень приятный и стоит недорого. Кроме этого у меня собачий пояс, в составе которого также имеется и овечья шерсть. И электрическая грелка. Смысл в том, что, когда происходит кризис в поясничном отделе и уже не помогает массажные ролики, друг - массажист, баня. Потому что существует такая ситуация, когда мышцы забиваются до такой степени, особенно при много повторных движениях, так сильно уплотняются из-за некорректной работы мышц, что спина за неделю может набрать в себя весь шлак, всю усталость и просто уже её некуда деваться. Спина просто кричит о помощи. Тут и так нездоровая нога, и некомфортные ощущения постоянно испытываете, а тут ещё и спина прихватило.
Итак, если вы работаете, лучше в такой ситуации остаться дома на целый день, чтобы избавить себя от эмоциональных встреч с подчинёнными или с начальниками, со случайными людьми, чтобы мозг успокоился и состояние было уравновешенное.
Далее, я беру Капсикам, намазываю им поясничный отдел, вплоть до ягодицы. Очень хорошо, густо, жёстко намазываю. Надо сказать, что если просто мазать он может не сработать, если не будет повышение температуры, потоотделение. После того как плотно намазали поясницу, берем собачий пояс, одеваем его, включаем грелочку и укладываемся на кровать. У меня достаточно жёсткая кровать - деревянная фанера и тоненький матрас.
Схема понятная, горелка начинает греть ягодицы и поясницу, начинается потоотделение, Капсикам включается в работу и вы чувствуйте мощный разогрев всей спины. Настолько разогреваете вы свою спину, что прямо чувствуете жжение и некий дискомфорт. Дискомфорт этот нужно терпеть, но у всех болевой порог разный поэтому естественно, каждый терпит в меру своих возможностей.
И вот так вы лежите, меняя температуру на грелке. Вот так нужно прогревать грелкой час и после этого у вас ещё будет остаточный эффект, мазь Капсикам будет ещё работать, когда вы грелку уберёте. И конечно перед сном эту процедуру желательно повторить и уже лечь в собачьем поясе спать. Гарантирую, спать будете как убитый, таким младенческим розовым приятным сном. Утром проснитесь с ощущением лёгкости и даже подумайте, что и нога перестала болеть, но не обманывайте себя. Вот это состояние эйфории после первого для разгрузки спины может ослабить ваше сознание, вы чувствуйте лёгкость и можете побежать на работу или начать провоцировать какой-то зарядкой, упражнениями. Не стоит этого делать! Сделаете такие процедуры в течение трёх дней как минимум. Три дня постарайтесь вот так продержаться, если есть свободное время и вы можете никуда не ходить три дня и побыть дома, проведите эти процедуры. Делайте это достаточно часто и подряд. После трёх дней вы почувствуйте абсолютную свободу даже в той больной ноге.
Больная нога начнёт чувствовать себя очень хорошо и приятно конечно, и вы поймёте вот эту связь, когда у вас спина раскрепостилась то, и в сгибатели бедра будет ощущение легкости.
И тогда вы поймете, что весь вопрос заключался именно в мышечном расслаблении, это вам ещё раз докажет то, что работать надо по периметру со всеми мышцами. Но поскольку мышцы взаимосвязаны между собой, их тоже нельзя рассматривать локально. Но мало просто лежать на грелке, важно это делать правильно, так как, если есть природный лордоз в поясничном отделе, то спина не будет касаться поверхности.
Как справиться с этой проблемой, показываю в видео. Ещё больше подробных разборов, тренировок и информации для избавления от боли, в моей закрытой группе в ВК. Пишите личным сообщением, чтобы вступить.