1,0×
5,3K просмотров · 2 года назад
00:00/07:26
Боль в лопатках?
Описание
Убери БОЛЬ В ЛОПАТКЕ | Как избавиться ОТ ДИСКОМФОРТА под лопаткой?
2 года назад • 5,3K просмотров94 поставили "Нравится"
Болит под лопаткой или между лопаток? Думаешь дело в напряженных мышцах?Это не так, иначе бы вы давно решили свою проблему массажем.
Чувствуете глубокую тупую ноющую боль между лопатками и позвоночником? Пробовали растягивать, разминать, раскатывать Эту область с помощью мяча или массажного ролика, чтобы хотя бы ненадолго облегчить боль?
Многие думают, причина их боли - это триггерные точки в мышцах между лопатками и позвоночником, в ромбовидных мышцах. Так ли это на самом деле?
То, как мы работаем, помогает не только нашим пациентам. Ответы ищут уже давно
Вот на что мы опирались:
1. Исследовали как боль распределяется, воздействуя на неизмененные межпозвонковые пространства
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2402682/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15996607/
2.Работа над мобильностью позвонков грудного отдела позвоночника уменьшает боль
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34410234/
3.Боль между лопатками вызвана раздражением корешков шейного отдела
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16924193/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21187551/
4. и проявляться даже без других симптомов
www.ncbi.nlm.nih.gov/...MC2753622/
5. Значимость осанки переоценена
Как пример - осанка и боль в плечах. Нет «идеальной осанки», но можно говорить об эффективной осанке
Barrett E, O'Keeffe M, O'Sullivan K, Lewis J, McCreesh K. Is thoracic spine posture associated with shoulder pain, range of motion and function? A systematic review. Man Ther. 2016 Dec;26:38-46. doi: 10.1016/j.math.2016.07.008. Epub 2016 Jul 21. PMID: 27475532.
ТАЙМКОДЫ
00:00 Боль в лопатках?
00:30 Настоящая причина боли
01:18 3 важнейших фактора, которые усиливают боль
02:56 Лучшая программа упражнений, которая избавляет от боли
07:16 Итоги
Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Вконтакте vk.com/em_rehab
Дзен zen.yandex.ru/...2db1a8bb6e
Rutube rutube.ru/.../24848078/
Телеграм t.me/em_rehab
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
Работаем в Омске
______________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом