1,0×
131 просмотр · 2 года назад
00:00/01:14:30
Описание
Как начать бегать: руководство для начинающих
2 года назад • 131 просмотр4 поставили "Нравится"
О школе бега I Love Running: ilss.site/25kПромокод на школу бега
GOTORUN08
на 5% скидки до 20 августа
Никогда не бегали и хотите начать? Или, может быть, пробовали, но быстро теряли мотивацию и бросали?
Современный правильный бег не имеет ничего общего со школьной физкультурой, одышкой и больными коленями. Бег — это дружное комьюнити, безопасные методики, технологичная и красивая экипировка и несомненное удовольствие от каждой пробежки. Мы работаем с 2012 года и знаем тысячи историй, как люди начинают бегать и трансформируют свою жизнь через эту простую и полезную привычку.
В прямом эфире вместе с тренером I Love Running Алсу Шагиевой и опытным бегуном и трейлраннером Велимиром Назарычевым мы обсудим:
📌 Что важно сделать перед первой пробежкой и как её не испортить.
📌 Пять правил комфортного погружения в бег.
📌 Методика и техника бега: зачем нужны и на что влияют.
📌 Всё о беговой экипировке: что действительно необходимо, а на чём можно сэкономить.
📌 В чём отличия подготовки к первым пяти километрам бегом и первому полумарафону. Какие бывают беговые дистанции и старты.
📌 Три психологических приёма, чтобы ваша мотивация не погасла через две пробежки.