1,0×
3,1K просмотров · 2 года назад
00:00/16:39
Описание
Сколько нужно тренироваться для здоровья? Как составить план?
2 года назад • 3,1K просмотров161 поставил "Нравится"
Оптимальный режим тренировок по составу: ходьба в день по 30 минут,силовая 1-2 в неделю по 40 минут - 60 минут. Стретчинг 1 раз в неделю. Не много, вполне воплотимо! Просто начать. В таком режиме вы достигнете всех плюсов и точно можете знать, что сохраняете ресурс вашего здоровья.
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Инстаграм: www.instagram.com/...orepifanov
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram: www.instagram.com/...hevclinic/
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех городов +79587601096
Тренировки и реабилитация
Подборка ·
Доктор Епифанов | Все о позвоночнике и суставах
· 15 из 37Далее: ЩЕЛКАЕТ плечо - это опасно | Срочно исправь это, смотри технику упражнений
Тренировки и реабилитация · 15 из 37