1,0×
00:00/01:20
Сильные руки: тренировки на трицепс с Mir-Sporta.com и Дмитрием Кругловым
Начинаем новую неделю тренировкой от Дмитрия Круглова на сильные руки. Присоединяйся!
Сегодня выполняем серию упражнений на трицепс
подробнее в нашем видео
# 1. Отжимания на трицепс с согнутыми в коленях ногами. Выполняем - 3 подхода по 15 - 20 раз.
# 2. Разгибание из-за головы сидя. Используем гантели или подручные средства. Выполняем - 3 подхода по 15 - 20 раз.
# 3. Отжимания на трицепс из положения стоя на коленях. Выполняем - 3 подхода по 15 - 20 раз.
Всем здоровья и отличного настроения!
Сегодня выполняем серию упражнений на трицепс
подробнее в нашем видео
# 1. Отжимания на трицепс с согнутыми в коленях ногами. Выполняем - 3 подхода по 15 - 20 раз.
# 2. Разгибание из-за головы сидя. Используем гантели или подручные средства. Выполняем - 3 подхода по 15 - 20 раз.
# 3. Отжимания на трицепс из положения стоя на коленях. Выполняем - 3 подхода по 15 - 20 раз.
Всем здоровья и отличного настроения!
…