1,0×
00:00/40:20
Упражнения для расслабления мышц спины и снятия болей
Если вы чувствуете постоянную тяжесть и жесткость в этом отделе позвоночника, то эта тренировка для вас. Сделаем упражнения для стабилизации мышц кора, улучшения подвижность суставов поясницы и мышечно-фасциальный релиз с помощью самомассажа. Вам понадобится мячик либо валик, который вы сможете подложить под поясницу.
…