1,0×
1,4K просмотров · 2 года назад
00:00/03:53
Описание
Приводим свою фигуру в должный вид уже во время беременности. Начинайте с 5 безопасных упражнений, и через неделю после родов будете стройны
2 года назад • 1,4K просмотров41 поставил "Нравится"
Хорошо быть мамой! Не переживайте, что после родов долго не сможете вернуться в прежнюю форму? Начните во время беременности заниматься специальным комплексом из 5 упражнений, и уже через неделю после появления малыша на свет вы будете стройной, как и прежде!⠀
Гинеколог Людмила Шупенюк покажет, как исполнять безопасные упражнения. Посмотрев видео, вы познакомитесь с девушками, которые скоро станут мамами.
⠀
Они доказывают на своем примере, что беременность — не болезнь.
⠀
В свое время знаменитая Лариса Латынина стала чемпионкой на 20-й неделе беременности.
⠀
Учтите, активные занятия спортом категорически противопоказаны тем, у кого есть хотя бы малейшие признаки угрозы прерывания беременности. Это значит, что приступать к ним можно только после консультации со специалистом.
⠀
Упражнения при беременности можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Перед тем, как приступить к первому из них, требуется сделать разминку. Все движения должны быть медленными и прекращаться при малейшем недомогании. При этом следует правильно дышать.
⠀
Особенно полезно упражнение «Кошечка», позволяющее «загружать» почки, которые сдавливаются по мере роста плода. Как выполнять это и другие упражнения во время беременности смотрите в видеоролике.
⠀
Обратите внимание, даже статическая поза, в которой оно выполняется, исключительно полезна для здоровья будущих мам. Само упражнение состоит в выгибании спины на вдохе. Оно позволяет тренировать многие группы мышц, снимая напряжение с тех из них, которые испытывают повышенную нагрузку из-за вынашивания плода.
⠀
Досмотрев видеоролик, посвященный тренировкам для будущих мам, вы узнаете, какие упражнения при беременности, помогут прийти в прежнюю форму в предельно короткие сроки.
⠀
Желаем счастья и советуем никогда не забивать о своем здоровье!
⠀
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/sEuAT
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/sEuJg
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/sEuPf
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/sEuUP
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/sEuZM
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/sEukh