1,0×
00:00/16:19
Зарядка стоя на 15 минут в небыстром темпе (подходит для любого возраста и веса)
✅ Тренировка полностью стоя. 3 раунда по схеме: 35 сек. работа + 5 сек. отдых без повторений. Упражнения простые, подходят для любого уровня.
✅ В чем польза: бодрое и энергичное начало дня, разминка мышц и суставов, улучшение кровообращения во всем теле, укрепление позвоночника, расправление плеч и улучшение осанки, улучшение работы дыхательной системы, повышение общей подвижности.
🎵 Copyright Free Music: "Josie Has the Upper Hand", "Sundown", "Heritage Place", “Midnight Sun” by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
✅ В чем польза: бодрое и энергичное начало дня, разминка мышц и суставов, улучшение кровообращения во всем теле, укрепление позвоночника, расправление плеч и улучшение осанки, улучшение работы дыхательной системы, повышение общей подвижности.
🎵 Copyright Free Music: "Josie Has the Upper Hand", "Sundown", "Heritage Place", “Midnight Sun” by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com
…
Утренняя зарядка
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 12 из 16Далее: Энергичная утренняя зарядка на 15 минут: тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)
Утренняя зарядка · 12 из 16