1,0×
583 просмотра · 2 года назад
00:00/01:39
Описание
#гто Специальные беговые, прыжковые упражнения для подготовки к сдаче ГТО
2 года назад • 583 просмотра28 поставили "Нравится"
Более подробное обучение в этом видео - zen.yandex.ru/...4422984cb7#хочузолотойзначокгто #гто
Я выполняю эти специальные беговые упражнения для укрепления мышц и связок коленного и голеностопного суставов, а также, "подтягиваю" технику бега. Каждое упражнение по 20-40 метров в в высоком или среднем темпе.
В видео показаны не только специальные беговые упражнения:
1. Бег с захлёстом голени
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Выпрыгивание поочерёдное на каждую ногу
4. Бег с прямыми ногами вперёд
5. Семенящий бег
6. Приставные шаги левым (правым) боком - НЕ специальные беговые упражнения, НО укрепляющие и общеразвивающие
Выполняйте со мной, задавайте вопросы.