1,0×
00:00/03:26
Врач кардиолог дал 10 советов тем кому за 40
В своей новой книге "Сердце" доктор А.В.Родионов пишет о здоровье нашего сердца и сосудов образца 2020 года - новые препараты, новые исследования, новые доказательства, основанные на рекомендациях Европейского общества кардиологов последних лет.
Кроме лекарственной лечебной терапии, он предлагает очень важные и нужные рекомендации:
1. Двигайтесь. Движение- это жизнь. Каждый человек, независимо от тяжести своего состояния, должен двигаться. Доказано, что даже у больных с тяжелой сердечной недостаточностью движение продлевает жизнь. Ходьба, прогулки, лыжи, плавание - все зависит от исходной физической формы.
2.Работайте. Как только человек перестает трудиться и объявляет себя "пенсионером", мозг начинает умирать. Не подумайте, я не о повышении пенсионного возраста. В данном случает "работать" не значит "ходить на работу и платить налоги до 100 лет ". Под работой в данном случае я понимаю любую деятельность, связанную с умственной нагрузкой, пусть и в рамках хобби.
Любой врач прекрасно знает, что у 85-летнего ученого мозг работает гораздо лучше, чем у 40-летнего лоботряса.
3. Не смотрите телевизор. Телевизор оглупляет и делает человека "овощем". Читайте, пишите, рисуйте, вышивайте,только не смотрите телевизор. Каждый час , проведенный перед телевизором, необратимо убивает нервные клетки. Ученые доказали, что просмотр телевизора более 3 часов в день снижает умственные способности.
4. Не курите и не позволяйте курить в своем присутствии.
5. Ешьте меньше мясных продуктов и больше рыбы.
6. Следите за давлением м, если оно превышает 140/90 мм.рт.ст., постоянно принимайте назначенные врачом лекарственные препараты. Таблетки от давления надо пить на протяжении всей жизни, без перерывов, отгулов и выходных.
7. Следите за уровнем холестерина, обсудите с врачом необходимость приема препаратов, замедляющих развитие атеросклероза.
8. Следите за уровнем глюкозы в крови. Повышение сахара выше 5,6 ммоль/л - уже тревожный признак. К сожалению, диабет зачастую подкрадывается бессимптомно.
9. Обсудите с врачом необходимость приема препаратов, препятствующих развитию тромбоза - аспирина или антикоагулянтов. В некоторых случаях они необходимы.
P.S. В корвалоле и валокордине нет ничего "сердечного", кроме корня "кор" ( cor - по-латыни - сердце). Основу этих препаратов составляет фенобарбитал - старое токсическое лекарство, которое нарушает память, сон, координацию движений и обладает еще дюжиной неприятных побочных эффектов.
Чтобы сказать, что принимать, когда "болит сердце", надо сначала разобраться, отчего оно болит. Более 90% болей в грудной клетке не имеют отношения к сердцу.
Кардиолог Родионов Антон Владимирович- доцент кафедры факультетской терапии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова. Является автором более 60 публикаций в отечественной и зарубежной медицинской литературе, членом Московского отделения Межрегионального общества специалистов доказательной медицины, членом Всероссийского научного общества кардиологов, членом Национального общества по изучению атеросклероза .
Кроме лекарственной лечебной терапии, он предлагает очень важные и нужные рекомендации:
1. Двигайтесь. Движение- это жизнь. Каждый человек, независимо от тяжести своего состояния, должен двигаться. Доказано, что даже у больных с тяжелой сердечной недостаточностью движение продлевает жизнь. Ходьба, прогулки, лыжи, плавание - все зависит от исходной физической формы.
2.Работайте. Как только человек перестает трудиться и объявляет себя "пенсионером", мозг начинает умирать. Не подумайте, я не о повышении пенсионного возраста. В данном случает "работать" не значит "ходить на работу и платить налоги до 100 лет ". Под работой в данном случае я понимаю любую деятельность, связанную с умственной нагрузкой, пусть и в рамках хобби.
Любой врач прекрасно знает, что у 85-летнего ученого мозг работает гораздо лучше, чем у 40-летнего лоботряса.
3. Не смотрите телевизор. Телевизор оглупляет и делает человека "овощем". Читайте, пишите, рисуйте, вышивайте,только не смотрите телевизор. Каждый час , проведенный перед телевизором, необратимо убивает нервные клетки. Ученые доказали, что просмотр телевизора более 3 часов в день снижает умственные способности.
4. Не курите и не позволяйте курить в своем присутствии.
5. Ешьте меньше мясных продуктов и больше рыбы.
6. Следите за давлением м, если оно превышает 140/90 мм.рт.ст., постоянно принимайте назначенные врачом лекарственные препараты. Таблетки от давления надо пить на протяжении всей жизни, без перерывов, отгулов и выходных.
7. Следите за уровнем холестерина, обсудите с врачом необходимость приема препаратов, замедляющих развитие атеросклероза.
8. Следите за уровнем глюкозы в крови. Повышение сахара выше 5,6 ммоль/л - уже тревожный признак. К сожалению, диабет зачастую подкрадывается бессимптомно.
9. Обсудите с врачом необходимость приема препаратов, препятствующих развитию тромбоза - аспирина или антикоагулянтов. В некоторых случаях они необходимы.
P.S. В корвалоле и валокордине нет ничего "сердечного", кроме корня "кор" ( cor - по-латыни - сердце). Основу этих препаратов составляет фенобарбитал - старое токсическое лекарство, которое нарушает память, сон, координацию движений и обладает еще дюжиной неприятных побочных эффектов.
Чтобы сказать, что принимать, когда "болит сердце", надо сначала разобраться, отчего оно болит. Более 90% болей в грудной клетке не имеют отношения к сердцу.
Кардиолог Родионов Антон Владимирович- доцент кафедры факультетской терапии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова. Является автором более 60 публикаций в отечественной и зарубежной медицинской литературе, членом Московского отделения Межрегионального общества специалистов доказательной медицины, членом Всероссийского научного общества кардиологов, членом Национального общества по изучению атеросклероза .
…