1,0×
930 просмотров · 2 года назад
00:00/02:59
Описание
Полное дыхание
2 года назад • 930 просмотров10 поставили "Нравится"
Полное дыхание.Для активации энергии в центральном канале задействуем полное дыхание.
Полное дыхание происходит на трех уровнях.
Во время вдоха последовательно задействуем три этажа:
1) расширяется низ живота
2) расширяем верх живота
3) наполняется грудная клетка
На выдохе в обратной последовательности:
1) слегка сжимаем грудную клетку
2) подтягиваем верх живота
3) втягиваем низ живота