1,0×
00:00/06:43
Как сделать прогиб безопасно для поясницы
В этом видео - описание Дханурасаны (позы лука).
Прогибы укрепляют мышцы спины, раскрывают грудную клетку. Но их следует делать с осторожностью, обращая внимание на поясницу. Когда вы понимаете, что работает в прогибах, вы сможете тренироваться самостоятельно. Не забудьте сделать компенсирующее упражнение после.
Комплексные тренировки намного эффективнее. Вы сможете найти на моем канала комплексы для домашней практики.
Будьте здоровы.
Прогибы укрепляют мышцы спины, раскрывают грудную клетку. Но их следует делать с осторожностью, обращая внимание на поясницу. Когда вы понимаете, что работает в прогибах, вы сможете тренироваться самостоятельно. Не забудьте сделать компенсирующее упражнение после.
Комплексные тренировки намного эффективнее. Вы сможете найти на моем канала комплексы для домашней практики.
Будьте здоровы.
…