1,0×
00:00/06:43
Описание
Как сделать прогиб безопасно для поясницы
2 года назад • 270 просмотров11 поставили "Нравится"
В этом видео - описание Дханурасаны (позы лука).Прогибы укрепляют мышцы спины, раскрывают грудную клетку. Но их следует делать с осторожностью, обращая внимание на поясницу. Когда вы понимаете, что работает в прогибах, вы сможете тренироваться самостоятельно. Не забудьте сделать компенсирующее упражнение после.
Комплексные тренировки намного эффективнее. Вы сможете найти на моем канала комплексы для домашней практики.
Будьте здоровы.