1,0×
00:00/00:55
Описание
Упражнение от врача остеопата Сергея Стеканова для мышц спины и пресса.
2 года назад • 860 просмотров41 поставил "Нравится"
Упражнение "Планка" знакомо многим, но неправильная техника выполнения может навредить. Поэтому для максимальной пользы для организма выполняйте это упражнение в динамической вариации, а не в статике. Главное правило от врача остеопата Сергея Стеканова: во время упражнения следите за поясницей: не проваливайте её, чтобы избежать неправильной нагрузки. И не забывайте о дыхании: дышите ровно и спокойно.