1,0×
1,5K просмотров · 2 года назад
00:00/15:59
Описание
🔥ЗАРЯДКА с Яшанькиным! «Приветствие Солнцу» - ДА или НЕТ!
2 года назад • 1,5K просмотров58 поставили "Нравится"
Утренняя зарядка / Суставная гимнастика / Баллистическая растяжкаПолезная #утренняягимнастика для тех, кто сидит в офисе и вовсе не спортсмен.
Даже если вы ходите в спортзал, эта #зарядка поможет вашим мышцам работать
в содружестве, а не изолированно как при упражнениях на тренажерах.
Подробные объяснения о том, чем полезна #суставнаягимнастика, закроют все
вопросы о ее необходимости.
Внимание, эти упражнения подойдут не всем!
ПРОТИВОПОКАЗАНО: при острых и хронических болях в спине, после операций на
позвоночнике, при избыточном весе, при тянущих болях в ноге.
КОМУ ПОДХОДИТ: бывшим физкультурникам и спортсменам, людям,
посещающим массажиста, страдающих дискомфортом в спине во время
длительного сидения.
Не старайтесь выполнять максимально амплитудно - начните с комфортных
движений. Постепенность - залог отсутствия обострений.
Тайм-коды:
0:14 Начало
2:44 Приветствие Солнцу
6:31 Облегченный вариант
7:35 Какие мышцы работают во время этой зарядки?
9:19 Зачем всем нужна суставная гимнастика?
11:44 Баллистическая растяжка
13:26 Танец пьяницы
14:15 И еще упражнения для вращения суставов
Связаться с нами:
Дмитрий Яшанькин
Инстаграм: www.instagram.com/...yashankin/
YouTube: www.youtube.com/c/ДмитрийЯшанькин/featured
VK: vk.com/...nkindmitry
Сайт yashankin.com/
Антон Епифанов
Сайт: doktorepifanov.ru/
Инстаграм: www.instagram.com/...orepifanov
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
сайт: epifanovclinic.ru/
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram: www.instagram.com/...hevclinic/
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге, Казани и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : https://www.instagram.com/temed.ru/
vk: https://vk.com/temed_ru
Единый номер для всех городов +79587601096
Тренировки и реабилитация
Подборка ·
Доктор Епифанов | Все о позвоночнике и суставах
· 3 из 37Далее: ХРУСТ и БОЛЬ в ПЛЕЧЕ. ЩЕЛКАЕТ плечо - как тренироваться? Тренировка с Прыгуновым
Тренировки и реабилитация · 3 из 37
Волейбол
260K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются