1,0×
483 просмотра · 2 года назад
00:00/09:05
– Тревожные мысли – ядро тревожного расстройства
Описание
Тревожные мысли. Как избавиться от навязчивых мыслей.
2 года назад • 483 просмотра13 поставили "Нравится"
Тревожные мысли и навязчивые мысли - ядро тревожного расстройства. Как избавиться от навязчивых и пугающих мыслей. Терапия тревожного расстройства. Беспомощность. Страх сумасшествия, страх сойти с ума. беспокойство, тревожность перед сном, как справиться с тревогой.Ядром тревожного расстройства являются тревожные мысли. Это могут быть мысли о прогнозировании будущего и зачастую в негативном свете, это могут быть мысли прошлом. Самое ужасное в таком мышлении, что появляется убежденность в том, что должно произойти что-то негативное, организм находится в постоянном напряжении и формируется симптоматика, это значит, что человек начинает себя чувствовать физически плохо. Происходит это от того что организм не выдерживает постоянных мыслей о плохом. Со временем навязчивые мысли становятся автоматическими, можно заглушать их постоянной деятельностью, веществами изменяющими восприятие, но оставшись наедине с самим собой эти мысли автоматически возвращаются.
В глубине тревожного расстройства убеждения. Беспомощность, когда человек обретает неуверенность в своих силах, постоянные переживания, что он ни с чем не может справиться, не получится и начинает вести себя таким образом, что подтверждает этот сценарий. Нелюбовь и неприятие, меня не примут, не признают, не полюбят, я никому не нужен. Никчемность, в собственную дефектность, и явное отличие от всех остальных.
Как избавиться от тревожных мыслей?
Необходимо сначала понять ,что основная проблема не физический симптом а тревожные мысли, привычка себя накручивать, потом вытащить их, осознать ваши личные руминации, Вы начинаете понимать структуру своего мышления, свои страхи и начинаете их оспаривать, сначала в голове на когнитивном уровне, а потом проверяя и разбивая их о реальный опыт, проживая сенсорно.
00:00 – Тревожные мысли – ядро тревожного расстройства
00:44 – Симптомы тревожности
01:52 – Тревожный кризис
02:25 – Тревожные родители
04:21 – Установка беспомощности
05:17 – Установка нелюбви
05:52 – Установка никчемности
06:13 – Как избавиться от навязчивых мыслей
Подписаться на канал
https://www.youtube.com/c/ИРИНАЕЛИНАПСИХОЛОГ
Мой сайт
irinaelina.tilda.ws/
Мои соц. сети
Instagram instagram.com/...psycholog/
Запись на консультацию
►taplink.cc/irina_elina_