1,0×
35 просмотров · 2 года назад
00:00/07:53
Описание
5 шагов как не поддаваться панике
2 года назад • 35 просмотров3 поставили "Нравится"
✅Дорогие зрители канала, записаться на личную ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ можно пройдя по ссылке vk.com/iohimdanil написав мне личное сообщение.Как не поддаваться панике при коронавирусе? Как избавиться от тревоги? Как не поддаваться панике в стрессовых ситуациях?
Как избавиться от панических атак? Обо всём этом мы поговорим в моём новом видео, где я дам универсальный рецепт в 5 шагов, как не поддаваться панике.
00:06 как не впадать в панику
00:26 как перестать себя накручивать
02:36 переключитесь в режим "любящего родителя", успокоить себя
03:44 физические упражнения
04:15 концентрация на чувстве. Максимально прожить и принять чувство тревоги и страха
06:28 релаксация
06:47 дыхательная практика для расслабления. Упражнение "Квадрат дыхания"
07:26 поместить себя в состояние убежища
Чтобы быть в курсе новостей, акций и получать уведомления о появлении на канале новых видео подпишитесь на мой Дзен-канал clck.ru/ePPUx
****************************************************************
✅ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔷 личная страница ВК ► vk.com/id22908220
🔷группа ВК► vk.com/iohimdanil
🔷Telegram ► t.me/...qZKyVjN2Q6
🔷Яндекс Дзен ► clck.ru/ePPUx
🔷RUTUBE ► clck.ru/ePRJn
🔷Мой YouTube канал► bit.ly/2uP9ZOQ
✅ВСЕ ОТЗЫВЫ О МОИХ СЕАНСАХ ГИПНОЗА СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ► bit.ly/2M31IgM