1,0×
97 просмотров · 2 года назад
00:00/18:37
Описание
Первые упражнения после родов I Послеродовое восстановление
2 года назад • 97 просмотров6 поставили "Нравится"
ВНИМАНИЕ! Если были разрывы или разрезы в родах, первое упражнение делать ТОЛЬКО после их заживления☝🏻В каждом упражнении ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ к себе. И, если есть дискомфорт, то ПРОПУСТИТЕ упражнение.
Главные тезисы, которые я выделила бы в послеродовом восстановлении:
1. Наше тело совершенно и у него есть ресурс для самостоятельного восстановления. Наша задача - не мешать и соблюдать определенные рекомендации, которые сделают восстановление комфортным.
2. Важен комплексный подход к восстановлению.
В видео показаны упражнения, которые можно делать на следующий день после родов.
Занимайтесь своим телом, любите себя и будьте здоровы❤️
Тренировки для молодых мам 🤱🏼
Подборка ·
Валерия Золотова
· 1 из 6Далее: Как быстро убрать боль и спазм в шее I 7 упражнений при шейном остеохондрозе
Тренировки для молодых мам 🤱🏼 · 1 из 6