1,0×
1,2K просмотров · 2 года назад
00:00/01:22
Описание
Упражнения на дыхание или как за 2 минуты снять заложенность носа без капель
2 года назад • 1,2K просмотров12 поставили "Нравится"
Лет 8 назад, работая в офисе назальные капли постоянно стояли на моем рабочем столе. Потому что каждый месяц на 3 недели мой нос переставал дышать. Много стресса, большие нагрузки, иммунитет на «0», ненормированный рабочий график отлично поспособствовали диагнозу «хронический ринит».Мне он не понравился и я стала искать возможные альтернативные варианты. Подробно изучила все, что связано с дыханием.
В видео делюсь отличным упражнением, которое поможет не только разложить нос в случае если нос не дышит, но и поможет увеличить уровень СО2 в крови*. Да-да, на самом деле углекислый газ важнее кислорода.* в 1904 году Бор доказал, что кислород высвобождается из гемоглобина в ткани только при наличии достаточного количества углекислого газа в крови.
Если уровень СО2 падает, то происходит кислородное голодание в клетках.
Соответственно, если мы интенсивно, учащенно, глубоко дышим, то должны понимать, что мы не насыщаем клетки и ткани кислородом, а снижаем уровень СО2. Поэтому практика «множественных задержек дыхания» в этом упражнении не только раскладывает заложенность носа, но и повышает уровень СО2 в организме. А это благоприятно влияет на здоровье и самочувствие в целом.