1,0×
00:00/06:25
Как ПРАВИЛЬНО делать вакуум живота. Йога для начинающих. Уддияна бандха. Агнисара крия.
Уддияна бандха. Агнисара дхаути крия. Как правильно делать вакуум живота.
Привет друзья!
Сегодня продолжаем тему живота. И, конечно, говоря о работе с животом в Йоге, никак не обойти тему брюшного замка. Страшно? Не торопитесь, всё на самом деле просто. И очень полезно! Ставьте лайк ❤ и поехали разбираться!
Брюшной замок. По ихнему: Уддияна бандха. По нашему: вакуум живота. Заветное упражнение для многих начинающих практиков. В том числе и потому, что оно пророчит плоский живот и подтянутую талию. А так как подавляющее большинство практикующих Йогу сегодня женщины, то повышенный интерес к этому упражнению вполне понятен.
Однако, не стоит забывать, что сам по себе плоский живот не может и не должен быть самоцелью в Йоге. Это лишь следствие тех глубоких внутренних оздоровительных процессов, которые запускаются в теле во время и после практики. Так Уддияна бандха, агнисара дхаути крия и наули (об этом сделаю отдельное видео) способствуют нормализации обменных процессов организма, улучшению работы ЖКТ и желёз эндокринной системы. Что в свою очередь приводит к нормализации веса и улучшению общего самочувствия.
И это только верхушка айсберга. Начало пути к здоровой и счастливой жизни.
Cмотрите, обучайтесь, оставляйте благодарность в виде лайков, подписывайтесь на канал и нажимайте на колокольчик чтобы не пропустить новые видео-уроки!
Успехов, спокойствия, любви, гармонии и осознанности вам!
________________________________________________________________
Ведущий: Владимир Радецкий
Блог в Инстаграм: www.instagram.com/radetsky_yo...
Личная страница в ВК: vk.com/v_radetsky
Блог на Фейсбук: www.facebook.com/vladimir.rad...
Блог на сайте Йогаджорнал: yogajournal.ru/...-radetskiy
Привет друзья!
Сегодня продолжаем тему живота. И, конечно, говоря о работе с животом в Йоге, никак не обойти тему брюшного замка. Страшно? Не торопитесь, всё на самом деле просто. И очень полезно! Ставьте лайк ❤ и поехали разбираться!
Брюшной замок. По ихнему: Уддияна бандха. По нашему: вакуум живота. Заветное упражнение для многих начинающих практиков. В том числе и потому, что оно пророчит плоский живот и подтянутую талию. А так как подавляющее большинство практикующих Йогу сегодня женщины, то повышенный интерес к этому упражнению вполне понятен.
Однако, не стоит забывать, что сам по себе плоский живот не может и не должен быть самоцелью в Йоге. Это лишь следствие тех глубоких внутренних оздоровительных процессов, которые запускаются в теле во время и после практики. Так Уддияна бандха, агнисара дхаути крия и наули (об этом сделаю отдельное видео) способствуют нормализации обменных процессов организма, улучшению работы ЖКТ и желёз эндокринной системы. Что в свою очередь приводит к нормализации веса и улучшению общего самочувствия.
И это только верхушка айсберга. Начало пути к здоровой и счастливой жизни.
Cмотрите, обучайтесь, оставляйте благодарность в виде лайков, подписывайтесь на канал и нажимайте на колокольчик чтобы не пропустить новые видео-уроки!
Успехов, спокойствия, любви, гармонии и осознанности вам!
________________________________________________________________
Ведущий: Владимир Радецкий
Блог в Инстаграм: www.instagram.com/radetsky_yo...
Личная страница в ВК: vk.com/v_radetsky
Блог на Фейсбук: www.facebook.com/vladimir.rad...
Блог на сайте Йогаджорнал: yogajournal.ru/...-radetskiy
…