1,0×
7,9K просмотров · 2 года назад
00:00/18:39
Описание
Слабость, плохая память, депрессия?
2 года назад • 7,9K просмотров355 поставили "Нравится"
СЛАБОСТЬ, ПЛОХАЯ ПАМЯТЬ, ДЕПРЕССИЯ❓- все это симптомы дефицита витамина В12.Сегодня мы разберём «ЛЮБИМЫЙ ВИТАМИН НЕВРОЛОГОВ» - Витамин В12.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА В12:
* слабость, утомляемость
* апатия, депрессия
* низкая толерантность к нагрузкам, одышка при небольшой нагрузке
* головные боли, шум в ушах
* изменение вкусовых предпочтений либо снижение аппетита
* возникновение стоматита и язвочек во рту
* снижение чувствительности рук и ног, зябкость, ощущение «ползания мурашек» -полинейропатия
* снижение зрения
* раздражительность, нарушения эмоционального фона
* снижение памяти и внимания
Витамин В12 (цианокобаламин, метилкобаламин)- один из главных водорастворимых витаминов.
👉 ФУНКЦИИ В12:
✅ участвует в регуляции клеточного деления
✅ играет важную роль в кроветворении
✅ необходим для нормальной работы 🧠 мозга, влияет на скорость мышления, память, эмоциональный фон, защищает нас от развития болезни Альцгеймера
✅ участвует в выработке миелиновых оболочек нервов и влияет на чувствительность
✅ важен для щитовидной железы и влияет на энергообмен
✅ улучшает состояние сосудов и снижает уровень гимоцистеина
👉 ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ❓
✅ Говядина , свинина, баранина
✅ Индейка, курица
✅ Субпродукты (печень, почки)
✅ Рыба (форель, тунец, лосось, кета)
✅ Морепродукты
✅ Яйца
✅ Молочные продукты (молоко, сыр)
Средняя суточная норма потребления витамина В12 для человека без дефицита варьирует от 2,4 до 3 мкг в сутки. При выраженных нагрузках потребность в В12 растёт.
👉ГРУППЫ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ ДЕФИЦИТА В12:
📌ВЕГЕТАРИАНЦЫ
📌ПРИЁМ 💊МЕТФОРМИНА (СИОФОР/ГЛЮКОФАЖ)
📌 ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
📌 ПРЕПАРАТЫ АНТАЦИДЫ
📌 ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЕМ
📌ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
👉 КАК ИССЛЕДОВАТЬ?
🧪Сдаем кровь из Вены на витамин В12.
В волосах косвенную информацию об уровне В12 даст кобальт.
Цель В12 в крови из Вены-верхняя треть лабораторной нормы (референса).
👉КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ?
💊МЕТИЛКОБАЛАМИН
в виде:
✅ ПОДЪЯЗЫЧНЫХ ФОРМ (спреи, пастилки)- хорошо усваивается
✅ ТАБЛЕТОК -усвоение зависит от работы ЖКТ
✅ ИНЪЕКЦИЙ (вот здесь любимые неврологами мильгамма и комбилипен).
👩⚕️В12 назначается после обследования.
👉А ВЫ ПРИНИМАЛИ ВИТАМИН В12❓