2 года назад • 298 просмотров33 поставили "Нравится"
Локоть стого под плечевыми суставом Колени на одной линии с пальцами рук опорной руки Не висим на плече Отталкиваемся от пола рукой С выдохом отрываем таз от пола и отводим бедро верхней ноги Не падаем вниз, а медленно опускаем бедро и таз на пол со вдохом