1,0×
00:00/02:30
Бицепс с гантелями / для новичков / 5 ошибок
Привет всем, канал I&W на связи!
Сегодня разберём упражнение Бицепс с гантелями стоя и ошибки связанные с ним. Это упражнение не замена чего либо, а дополнение к предыдущему упражнению, но по моему мнению более эффективно, чем классическое поднятие гантелей без вращения кистей. Так как при супинации (то есть вращение наружу) максимально сокращается бицепс, из-за этого эффективность в разы лучше.
Так как это свободный вес, у новичков обязательно возникнут трудности с правильностью выполнения.
Сегодня разберём упражнение Бицепс с гантелями стоя и ошибки связанные с ним. Это упражнение не замена чего либо, а дополнение к предыдущему упражнению, но по моему мнению более эффективно, чем классическое поднятие гантелей без вращения кистей. Так как при супинации (то есть вращение наружу) максимально сокращается бицепс, из-за этого эффективность в разы лучше.
Так как это свободный вес, у новичков обязательно возникнут трудности с правильностью выполнения.
…