1,0×
20,1K просмотров · 2 года назад
00:00/10:32
Описание
Как бить боковой чтобы вырубать? Куда уходит сила?
2 года назад • 20,1K просмотров324 поставили "Нравится"
Как бить боковой чтобы вырубать Куда уходит сила во время удара?В этом ролике я расскажу свое мнение как правильно бить боковой удар для того чтобы удар стал нокаутирующим.
Хук и свинг — мощные боковые удары, направленные на снятия блока противника. Определение видов бокового удара: Хук — короткий боковой. Самый мощный удар, который эффективен с ближней или средней дистанции. Характеризуется небольшой амплитудой и нанесением без замаха. С помощью хука можно обойти глухой блок соперника, не раскрываясь сильно. Менее заметен в отличие от прямого, удар большой силы. Наносится стремительно, и противник не успевает увернуться(выполнить нырок) и контратаковать. Свинг — сильный прием, позволяющий сбить блок. Наносится с большой амплитудой. Недостаток свинга в том, что он заметен, и противник может выполнить нырок, уйти от удара. Боковой удар на дальней дистанции можно бить с наскока. С ближнего и среднего расстояния (дистанции) посредством боковых ударов сбивается блок оппонента, удар легко наносится после уклона или нырка.
Техника удара хук не зависит от руки спортсмена (левая или правая). Боковые удары по правилам начинаются со скручивания с ног, перенося центр тяжести с одной ноги на другую. Нога должна встать на полстопы, пятку нужно докрутить наружу оторванной от пола. Получается, что бедро подается вперед. Руки в положении перед собой большими пальцами к груди. Важна правильная балансировка. При этом спину необходимо держать прямой, плечи и предплечье — в одну линию, и четкий отработанный перенос центра тяжести. Постановка удара требует соблюдения последовательности: Отвести ударное плечо назад, перенеся центр тяжести вперед (не проваливаясь). Для большей силы удара и возможности уйти с линии ответной атаки нужно слегка шагнуть в сторону. Повернуть корпус и плечи касаясь своего подбородка плечом. Так можно защитить челюсть от контрудара. Согнуть руку в локте (в идеале угол сгиба должен стремиться к прямому, т. е 90 градусов), нанести удар. Важно! В момент нанесения хука запястье нужно держать прямым, а колени слегка согнутыми или разогнутыми — эти действия позволять увеличить силу удара. Скорость нанесения напрямую зависит от косых мышц живота. Чем сильнее они натренированы, тем сильнее и быстрее удар, тем быстрее спортсмен может двигаться. Рука бойца во время хука направляется по прямой в область плеча, чтобы сбить блок соперника. В момент, когда кулак доходит руки соперника, вскидывается локоть. Так обходят блок противника.
Для свинга техника исполнения отличается: Отводится назад и распрямляется бьющая рука. За этим действием необходим разворот корпуса. Выполняется нырок головой. Ударной рукой описывается большой радиус и производится удар. Для свинга важна скорость удара. Боксер должен уклониться от контратаки, и попасть в окошко (когда рука оппонента возвращается назад). Именно в этот момент применяют свинг.
Рука бойца во время хука направляется по прямой в область плеча, чтобы сбить блок соперника. В момент, когда кулак доходит руки соперника, вскидывается локоть. Так обходят блок противника. Вам несомненно будет полезна интересная статья со множеством полезных видеороликов о том, какие удары существуют в боксе. А о том, как правильно наматывать бинты для бокса, читайте в этой статье. Техника свинга Рукопашный бой в Екатеринбурге Возможность овладеть искусством самообороны и улучшить свои физические кондиции.Возможность овладеть искусством самообороны и улучшить свои физические кондиции.Для свинга техника исполнения отличается: Отводится назад и распрямляется бьющая рука. За этим действием необходим разворот корпуса. Выполняется нырок головой. Ударной рукой описывается большой радиус и производится удар. Для свинга важна скорость удара. Боксер должен уклониться от контратаки, и попасть в окошко (когда рука оппонента возвращается назад). Именно в этот момент применяют свинг. Важно! В обоих случаях атака начинается со стопы — импульс отсылается от ноги. При этом происходит разворот плеча и корпуса.
#UFC #Бокс
Самооборона рукопашный бой
Подборка ·
Каскад Центр Специальной Подготовки
· 13 из 27Далее: Самооборона в машине. Водитель должен это знать!
Самооборона рукопашный бой · 13 из 27