1,0×
183 просмотра · 2 года назад
00:00/02:48
Описание
Упражнения на выносливость для боксёров.
2 года назад • 183 просмотра9 поставили "Нравится"
Этот отличный метод развития скоростно-силовых качеств активно применялся в советское время.Речь идет о круговой тренировке, которая выстраивается по принципу движения по станциям, с выдерживанием определенного темпа выполнения заданий. В нашем случае специальных упражнений для боксера.
В организации круговой тренировки есть определенные принципы. Нужно загрузить целевые группы мышц. Для боксера это плечевой пояс; пресс, спина, мышцы кора и ноги.
Круговая тренировка в боксе складывается из цикла самых разных упражнений и проходит, как уже говорилось, по станциям или раундам. Каждый из них развивает определенные мышцы путем упражнений на ударные движения или технические моменты.