1,0×
286 просмотров · 2 года назад
00:00/19:07
Лучше всего заниматься на стадионе
Описание
Первая беговая тренировка - Пример легкой тренировки для начинающих бегунов
2 года назад • 286 просмотров5 поставили "Нравится"
Иногда я встречаю новеньких на стадионе. Они смотрят на беговую дорожку растерянными глазами и пытаются вспомнить какие-то разминочные упражнения из физкультуры в школе. Это видео именно для таких, начинающих бегунов. Тут я показываю вам пример первой беговой тренировки. Из чего она состоит, что на ней можно поделать, а что лучше пока не выполнять. Кроме того, как и в каком режиме это все делается, и на чем делать акценты.Поддержать проект: donationalerts.ru/r/promanblog
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru
Группа вк -vk.com/promanblog
Таймкоды:
0:00 Лучше всего заниматься на стадионе
0:46 Нужно ли брать воду?
1:12 Почему стадион помогает бегать новичкам
1:59 Про пульсометр и отслеживание своих параметров
3:14 Нагрудный дачник: как сделать точнее
4:00 Разминка - что можно делать?
6:40 Бегаем трусцой. Нюансы
10:27 Отдыхаем и делаем полезные для бега упражнения
14:40 Дополнительные ОФП упражнения