1,0×
00:00/12:33
Описание
Как справиться со стрессом? 3 методики, как развить стрессоустойчивость и быть спокойным.
1 год назад • 533 просмотра5 поставили "Нравится"
Поговорим в этом видео, как справиться со стрессом и обсудим 3 методики, позволяющие развить стрессоустойчивость у себя и быть спокойным в любой ситуации.Стресс для организма и для психики - это период адаптации к любой непривычной ситуации. А стрессоустойчивость, соответственно умение справиться с проблемами и жить дальше.
Как утверждает психолог, существует всего 3 варианта как преодолеть стресс. Их мы разобрали подробно в видео.
Управление стрессом начинается с принятия ситуации. Вы просто принимаете то что произошло, как факт. Уволили с работы или ваши любимые обои неожиданно выкрашены детьми в нелюбимый цвет несмываемыми маркерами.
Следующим этапом, как бороться со стрессом станет поиск рационального выхода из него. Здесь самое главное подходить с «холодной» головой. Постарайтесь успокоиться и максимально отрешенно посмотреть на ситуацию с разных сторон. Рациональность позволит сохранять спокойствие в любой ситуации.
Для этого вам необходимо дать выход первым эмоциям. Выпишите на бумагу, проговорите, обсудите, разбейте посуду, в конце концов. Не высказанные эмоции разрушают психику.
Следующий шаг, как избавиться от стресса, планомерно выполнять те действия, которые вы определили, как рациональные.
Эти действия помогут вам повысить стрессоустойчивость. Главное помнить, что в любой ситуации необходимы действия. Бездействие, деструктивное поведение всегда ведет к тому, что стрессовая ситуация с каждым днем затягивает все больше и вы видите все меньшее количество выходов.
Надеемся эти советы помогут вам справляться со стрессом любой сложности, развивать стрессоустойчивость и оставаться спокойным в непредвиденных ситуациях.
На нашем канале мы каждую неделю говорим на важные темы в психологии отношений.
Подписывайтесь, чтоб навести порядок в своей жизни и выстроить гармоничные отношениях с собой и детьми.
✨ Установите приложение «Где Мои Дети»
r.findmykids.org/youtube_ru