1,0×
21,6K просмотров · 2 года назад
00:00/01:24:53
приветствие
Описание
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
2 года назад • 21,6K просмотров763 поставили "Нравится"
Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок была американка Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - "Ходьба с Лесли на русском языке", тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали!В своем инстаграм-аккаунте www.instagram.com/...a_yourfit/ я провожу тренировку бесплатные тренировки в прямых эфирах. Обязательно присоединяйтесь!
Если у вас есть проблема с лишним весом, хотите грамотно похудеть и наладить питание, то у меня для вас есть отличное предложение - 4yourfit.by/kurs/
Тайминг:
00:00 приветствие
00:56 начало тренировки
09:16 1000 шагов
17:36 2000 шагов
25:56 3000 шагов
34:16 4000 шагов
42:36 5000 шагов
50:56 6000 шагов
59:16 7000 шагов
01:07:36 8000 шагов
01:15:56 9000 шагов
01:24:16 10000 шагов
01:24:30 окончание
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 4yourfit.by/kurs/
🔴Мой Youtube-канал — www.youtube.com/...irmation=1
👍Другие мои соцсети и каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами — 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Ходьба #10000шагов #500калорий
Шаговые тренировки
Подборка ·
Татьяна Метельская | Бесплатные тренировки и рецепты
· 2 из 6Далее: 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения
Шаговые тренировки · 2 из 6