1,0×
00:00/02:03
Описание
1000 движений стального хирурга Николая Амосова!
2 года назад • 1K просмотров36 поставили "Нравится"
Комплекс стального хирурга! Утренняя зарядка, для похудения, круговая тренировка всего тела, с собственным весом тела, в домашних условиях, лучшие упражнения для дома.1000 движений:
1. Наклоны вперёд - 100 раз
2. Наклоны по бокам - 100 раз
3. Касание руками спины - 100 раз
4. Повороты туловища - 100 раз
5. Подъём коленей к груди - 100 раз
6. Подъём туловища (скручивания на пресс) - 100 раз
7. Приседения на носках (придерживаемся за стул) - 100 раз
8. Отжимания от скамьи - 100 раз
9. Прыжки на одной ноге (левая - 100 раз и правая - 100 раз)
Итого: 1000 движений.
Занимает по времени 20-25 минут. Чувствуешь себя после зарядки бодрым и действительно заряженным!
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Николай Амосов
Более 40000 просмотров на YouTube - www.youtube.com/...jcd62B54go