Мы редко используем боковую поверхность. Не двигаемся в этом направлении. Но эти движения очень важны для здоровья поясницы. Представьте, что ваши ребра раскрываются по траектории ручки ведра. Удлинняйтесь сначала наверх и лишь потом немного сгибайтесь.