10,3K подписчиков • 1,3K просмотров • 2 года назад
Расслабление спины для снятия боли в пояснице.
Пассивные движения с использованием дополнительных предметов помогают лучше почувствовать свое тело. Провисайте спиной удерживая себя на ремне. Постарайтесь ощутить лопатки, разводите их от позвоночника, выдвигая позвоночник. Представьте, что вы опустились в гамак. Максимально расслабьте спину.