1,0×
00:00/12:36
Описание
Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна
2 года назад • 4,6K просмотров37 поставили "Нравится"
Беговые упражнения для спринтеров и стайеров. Подготовка бегуна к марафону или к стометровке. Тренировки на выносливость и силу. Развитие техники бега. Специальные беговые упражнения (СБУ) как инструмент тренировки. Все это становится проще и понятнее, когда информация проработана и систематизирована в целый фильм.Поддержать проект: donationalerts.ru/r/promanblog
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru
Группа вк -vk.com/promanblog
ТАЙМКОДЫ:
0:20 - что такое СБУ, для чего они
0:56 - требования к физ. подготовке, чтобы делать СБУ
2:06 - как нужно делать СБУ
2:14 - связь между техникой бега и специальными упражнениями
3:34 - составление собственного комплекса беговых упражнений
2:18 - польза СБУ для техники бега
2:55 - вред СБУ для техники бега
Перечень упражнений с техникой выполнения:
3:48 - перекаты
4:08 - дриблинг
4:38 - смена бедра
5:11 - прыжки в шаге
5:58 - прыжки с ноги на ногу
6:10 - приставные шаги
6:21- бег с прямыми ногами
6:40 - беговое колесо
8:18 - прыжки с двух ног
8:48 - влияние СБУ на результаты
9:16 - когда делать СБУ
10:19 - сколько делать СБУ для эффекта, как часто делать СБУ