1,0×
4,7K просмотров · 2 года назад
00:00/12:36
Описание
Специальные беговые упражнения - Беговая тренировка - Подготовка бегуна
2 года назад • 4,7K просмотров39 поставили "Нравится"
Беговые упражнения для спринтеров и стайеров. Подготовка бегуна к марафону или к стометровке. Тренировки на выносливость и силу. Развитие техники бега. Специальные беговые упражнения (СБУ) как инструмент тренировки. Все это становится проще и понятнее, когда информация проработана и систематизирована в целый фильм.Поддержать проект: donationalerts.ru/r/promanblog
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru
Группа вк -vk.com/promanblog
ТАЙМКОДЫ:
0:20 - что такое СБУ, для чего они
0:56 - требования к физ. подготовке, чтобы делать СБУ
2:06 - как нужно делать СБУ
2:14 - связь между техникой бега и специальными упражнениями
3:34 - составление собственного комплекса беговых упражнений
2:18 - польза СБУ для техники бега
2:55 - вред СБУ для техники бега
Перечень упражнений с техникой выполнения:
3:48 - перекаты
4:08 - дриблинг
4:38 - смена бедра
5:11 - прыжки в шаге
5:58 - прыжки с ноги на ногу
6:10 - приставные шаги
6:21- бег с прямыми ногами
6:40 - беговое колесо
8:18 - прыжки с двух ног
8:48 - влияние СБУ на результаты
9:16 - когда делать СБУ
10:19 - сколько делать СБУ для эффекта, как часто делать СБУ
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются