1,0×
00:00/09:25
Описание
Как снизить сахар и мочевую кислоту?
2 года назад • 60,3K просмотров1 086 поставили "Нравится"
❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР И МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ ДИЕТОЙ? — частый вопрос на приеме 👩⚕️.Часто повышенный уровень мочевой кислоты встречается у пациентов с ожирением, ИР и диабетом.
А диеты при подагре и диабете во многом противоречат друг другу.
Логичный вопрос: КАК ПИТАТЬСЯ ПРИ ДИАБЕТЕ И ПОДАГРЕ?
❌ БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ ИСКЛЮЧАЕМ:
сладкое, белое мучное, мед, варенье
❌ АЛКОГОЛЬ: пиво-под строим запретом ⛔️🍺 , остальные виды алкоголя так же лучше избегать
❌КРАСНОЕ МЯСО, КОНСЕРВЫ, НАВАРИСТЫЕ БУЛЬОНЫ исключаем
🔰МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ- НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ:
серые каши, серый и черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы-небольшими порциями в первую половину дня
✅ ПРЕДПОЧТЕНИЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫМ ОВОЩАМ
огурцы, кабачки, стручковую фасоль и тд
✅ ФРУКТЫ В УМЕРЕННОМ КОЛИЧЕСТВЕ
Для взрослого- 2 фрукта в сутки в первую половину дня, отдавая предпочтение фруктам с невысоким ГИ
✅ ЛЕГКИЕ ВИДЫ БЕЛКА В ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ КОЛИЧЕСТВЕ
Рыба, кура, кальмары в необходимом для здоровья количестве (помним: потребность в белке считаем на нормальную массу тела с учётом функции почек, печени, уровня белка, мочевины и мочевой кислоты).
✅ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ 🧀, 🥛небольшими порциями разрешены
👉Что получается в итоге?
🔰 Большое количество овощей, нежирные сорта курицы, индейки, кролика, рыба и морепродукты, яйца , нежирные сыры, серые крупы и макароны из твёрдых сортов пшеницы в умеренных количествах, фрукты в первую половину дня, молочные продукты.
Из этих компонентов можно составить вкусный и разнообразный рацион.
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚