1,0×
662 просмотра · 2 года назад
00:00/10:26
Описание
Бег 30 метров - Как сдать норматив / улучшить результат
2 года назад • 662 просмотра5 поставили "Нравится"
Бег на 30 метров, как правило, пользуется большой популярностью у школьников в связи со сдачей нормативов на эту дистанцию. Этой дистанцией можно достаточно точно определить скоростной потенциал ребенка, даже если он не имеет хорошую физическую форму на данный момент (не тренированный). Также эта дистанция поможет определить скоростной потенциал взрослому человеку, однако в этом случае физическая кондиция имеет большое значение - в случае лишнего веса или проблем со здоровьем человек может показать очень слабый результат и даже травмироваться во время забега, имея при этом хороший скоростной потенциал. В целом результат на этой дистанции складывается из 3х показателей - быстрота мышечных сокращений и нервного импульса, сила и техника бега. На быстроту повлиять очень сложно и процесс развития быстроты очень долгий (годы). Развитие силы поддается легко, но требует времени (месяцы). А технические аспекты можно совершенствовать даже за несколько дней до нормативов. Сама дистанция 30м проходится в анаэробном режиме и максимальной интенсивности, состоит из: взрывного старта, мощного ускорения.Поддержать проект: donationalerts.ru/r/promanblog
Дистанционные тренировки с нами: promanblog.ru
Группа вк -vk.com/promanblog
Шахматы
558K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются