1,0×
1,1K просмотров · 2 года назад
00:00/05:46
Описание
Как рассчитать свой калораж на массе, сколько калорий нужно для набора мышечной массы
2 года назад • 1,1K просмотров14 поставили "Нравится"
Все мы давно знаем, что для похудения нам необходим дефицит калорий, а для набора мышечной массы нужен профицит, чтобы наши мышцы росли и развивались. Но сколько нужно есть, сколько калорий потреблять, как составить себе меню на период массонабора, смотрим в видео.