1,0×
4,1K просмотров · 2 года назад
00:00/18:45
Описание
Йога в критические дни за 15 минут. Женская йога при месячных
2 года назад • 4,1K просмотров142 поставили "Нравится"
Эта 15-минутная женская мягкая йога создана для выполнения в критические дни, для облегчения боли во время менструаций, снятия симптомов ПМС, улучшения самочувствия и настроения.Все асаны направлены на раскрытие и бережную растяжку. Во время критических дней, если они проходят болезненно, не рекомендуются перевернутые позы, силовые асаны на нижнюю часть тела, кардио и высокоударные нагрузки.