1,0×
20 просмотров · 3 года назад
00:00/01:01:30
Описание
Десять правил безопасного погружения в бег
3 года назад • 20 просмотров
Тренер I Love Running Анастасия Капачинская специализируется на подготовке к 10 км и полумарафону, работает с новичками уже более 10 лет. Мы поговорим о том, почему люди, начав бегать самостоятельно, так часто бросают, можно ли подготовиться к полумарафону с нуля и как найти время на бег в рабочем графике.0:00 Заставка
12:59 Начало эфира
Обсудим важные вопросы, которые возникают у новичка:
— сколько времени нужно на подготовку к полумарафону,
— как часто нужно тренироваться,
— в чем преимущество работы с тренером,
— как подобрать экипировку под любую погоду,
— как контролировать пульс во время тренировок и почему это важно,
— в чем суть Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.