1,0×
37 просмотров · 4 года назад
00:00/01:10:09
Описание
Месяц до марафона: как построить тренировочный процесс
4 года назад • 37 просмотров1 поставил "Нравится"
До Московского марафона 20 сентября осталось совсем немного времени, и основной период подготовки уже завершён. Как провести оставшийся до забега месяц, чтобы подойти к старту подготовленным, уверенным и с хорошим самочувствием?Тренер I Love Running Ринат Шагиев, который подготовил сотни учеников к стартам, расскажет о том, как не потерять мотивацию при подготовке к марафону, как тренироваться в последний месяц перед стартом и как преодолеть 42 километра так, чтобы захотеть пробежать марафон еще не один раз.
Также поговорим:
— об экипировке для марафона,
— о питании во время тренировок и на самой дистанции,
— как избежать самых частых ошибок бегунов,
— как распланировать день гонки, чтобы все прошло гладко.