1,0×
828 просмотров · 3 года назад
00:00/08:52
что делать с негативными мыслями
Описание
Когнитивной поведенческая терапия негативных мыслей/ Как повысить самооценку и стать счастливым/ КПТ
3 года назад • 828 просмотров8 поставили "Нравится"
►Запись на личную консультацию: https://wa.me/message/WX4G75XMXXWLJ1 директ соцсетей или сообщение на +7916797194шесть►Инстаграм www.instagram.com/katyafreud/
📍 Навигация:
00:00 что делать с негативными мыслями
00:27 шаг 1: заметить НМ (самонаблюдение)
01:10 техника КПТ медитация в белой комнате
02:04 шаг 2: дистанцируемся
02:50 три этапа маркировки НМ
03:42 второй этап маркировки НМ
04:15 третий этап маркировки НМ
04:55 зачем нам внутренний критик
05:50 внутренний критик мотивирует и защищает
06:47 шаг 3: отпускаем НМ
08:12 резюме
🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд:
►Инстаграм www.instagram.com/katyafreud/
►ВКонтакте vk.com/k.tsukanova
►Facebook www.facebook.com/...sukanova.5
✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО:
www.youtube.com/...irmation=1
★Рекомендуем посмотреть★
Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог, коуч, выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием.
На моем канале вы узнаете: как стать счастливее и успешнее, побороть страхи и прокрастинацию, как избавиться от душевной боли или симптома, как построить или наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии.
#психолог #КатяФрейд #психология #семейныйпсихолог