1,0×
6,7K просмотров · 3 года назад
00:00/03:36
Описание
Ограничение сна– эффективная методика лечения хронической бессонницы
3 года назад • 6,7K просмотров93 поставили "Нравится"
Одной из самых эффективных методов лечения бессонницы является техника ограничения сна.При хронической бессоннице пациент часто лежит в постели больше времени в попытках заснуть. А это еще более усугубляет бессонницу. Сокращение времени пребывания в постели приводит к развитию дневной сонливости, которая улучшает засыпание. Сон также становится более глубоким и исчезают ночные пробуждения.