1,0×
292,6K просмотров · 3 года назад
00:00/08:22
Описание
8 минут от дряблости рук: несложная тренировка стоя без гантелей (без повторов упражнений)
3 года назад • 292,6K просмотров7 194 поставили "Нравится"
Тренировка состоит из 12 упражнений для стройных рук (+ красивой осанки и здорового позвоночника). Упражнения выполняются по схеме 30 сек. работа / 10 сек. отдых.Продвинутые могут усложнить тренировку, если возьмут в руки гантели (или бутылки с водой по 0,5 л).