1,0×
1K просмотров · 5 лет назад
00:00/56:39
Описание
Как НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ девушке | Тренировка для НАБОРА массы ДЕВУШКЕ в домашних условиях
5 лет назад • 1K просмотров8 поставили "Нравится"
В данном видео я расскажу и покажу на примере своей тренировки, как нарастить мышечную массу девушке. Эта тренировка будет отличаться от всех остальных на моем канале, так как она будет посвящена, во-первых, набору массы для девушек, а во-вторых, я выполняю ее вместе с вами от А до Я. Вы привыкли видеть на моем канале в целом тренировки на похудение и рельеф, но тема набора массы для девушек, особенно в домашних условиях, также является очень актуальной. Именно по этой причине сегодня я проведу полноценную тренировку на массу, после которой на следующей день вы 100% почувствуете хорошую крепатуру))✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/...omaniyabot
✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ fitnessomaniya.ru/...gori-zhyr/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/...tanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/...rovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/...7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/...CML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
vk.com/...essomaniya — официальная группа Вконтакте
www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/..._skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Баскетбол
161,7K интересуются
Российский спорт в лицах
14,3K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Фигурное катание
230,9K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Теннис
106,4K интересуются