1,0×
00:00/38:28
Описание
аутогенная тренировка
3 года назад • 721 просмотр10 поставили "Нравится"
Аутогенная тренировка» основана на наблюдении, что изменения в организме сопровождаются определенными ощущениями. Например, при расслаблении мышц возникает ощущение тяжести, а при наполнении кровью капилляров кожи — ощущение тепла. Имеет место и обратный эффект: концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует расслаблению мышц, а концентрация на реальном тепле тела